28歳の悩みと日常を記録していくブログです。
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28歳の糖質制限ダイエットの結果

今話題の糖質制限ダイエットを試してみた約6か月間の一部始終を記事に致します!

 

まず結果からいうとBMIが20.5から18.5以下になりました。

 

筋肉量は維持しています。

 

日常的な有酸素運動はしておりません。あえて言うならば週1のジムくらいです。

 

また日常的に動く仕事をしているわけではありません。

 

さて興味がある方はお読みください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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デスクワークの運動不足を解消したい

この記事を書いている人間は基本的に事務仕事をしています。

日常的に運動することはなく、通勤も徒歩時間は往復計20分程です。

 

さすがに感じる年齢と、体力不足から去年11月くらいからやっていることを

つづっていきます。

 

内容としては、筋トレ、ウォーキング程度のことです。

あと若干のプロテインです笑

続きにて・・・

 

JUGEMテーマ:ダイエット

 

 

 

 

 

 

 

 

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社会保険加入条件の変更その他雑談

なかなか記事を書かず放置しておりました。ガーンネコ

サーフェス入力しづらい・・・・いい加減キーボードを買おうかと思いますが

なかなかものが増えるのが嫌で買えていません・・・汗

 

ひとえに入力がめんどくさいだけで実は色々と書きたいことはありました。

今回は社会保険の加入条件の秋からの変更について、

実務で加入を迫る人がどのようなことを考えているか

書いていきますので、主婦で入りたくない。。。ゆう★という人やどのように変わるのかわからないガーンネコ

いった方につきましては理解を深めるきっかけになればと思っています。あひる

 

拙い知識で間違っているところがあるかもしれませんのであらかじめご了承ください・・・Docomo_kao18

 

JUGEMテーマ:仕事のこと

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近況報告
暫く時間があいてしまいましたが、こんにちは

26歳になりました。タイトルかえておかないと,,,
今年はマイナンバー制度やストレスチェック義務化、
国外居住者の扶養書類についてや色々新しい事がはじまりそうです。
もしかしたら今年ワーホリや実習生の採用もするかも。
今年初めてなので近況を書いておきます。
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うつ病以外のメンタル疾患とその対応?
社会人の皆様お仕事お疲れ様です
それ以外の方も毎日お疲れ様です


うちの会社の自分の事業場では社員の精神疾患率が
一割を越えました。理由は様々ですが、ある程度回りの理解の得られた人と未だに患っているのかなんなのか扱いが人とは異なる方もいます。

うつ病ではない病名の場合ってちょっと混乱します
調べてみてもいまいち,,,

皆様の会社では
メンタルをめぐる対策をどの程度されていますか?
またそういった方がいた場合のケアの方法は確立されていますか?
理解を得られるような教育をされていますか?

こういったことは意外と後回しにされていた部分で
また対策や手順や復帰プログラムの実績なんかも無いので
手探りです。
会社としては目を背けたくとも現場では一定の割合で精神疾患が発生している現実があります。
精神疾患として診断される前の対策や予防も確かに必要かも知れませんが、そのあとの事の方が今は大切だと思います。

メンタルの問題について書きます


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意外と秋は体調に注意かも?
JUGEMテーマ:病気
こんにちは、すっかり秋晴れの続く日になった気がしましたが
みなさん体調崩さずにお元気ですか?

雨が暫く降ってきた時期は、
こんこん咳をする方が多かった覚えがありますあひる

夏は熱中症対策で、水分補給を呼び掛ける活動もやりましたし
色々な所で熱中症を意識した対策をしていました0

でも、外気がなんとなく涼しくなると
積極的に水分補給という気持ちも控えめになったり,,,
そういう事ってありますよね。
秋の健康について今回は書きますあひょうパンダ

 
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ものぐさ棒
1441638891689.jpg
今晩は( ・∇・)

久々父に会いにいったところお家に面白いものがあったので
モブログからの画像送信テストを兼ねて投稿です。

この写真のものははサランラップの芯の様なものを何本かテーピングして繋ぎ合わせてあります。
こちらはT字になっておりこの他に長い棒状のものが2つありました。

わたし「これなに?」
おとん「ものぐさ棒」

ものぐさ棒( ´_ゝ`)?
聞けば長い棒状のものは扇風機の向きを変えるのに
使用しているとのこと。
立ち上がるときの杖にもしているとのこと。
T字はというと、,,,

おとん「ムヒを背中に塗りたくて届かないから作った」

ここにムヒを指すと填まる、とのこと。
昔から小物作ったり意味のわからないものをつくるのが
割りと好きだなと思っていましたが、
真面目にこんなものを作っているとは,,,(*_*)

昔ファミレスの楊枝の髪袋をよじっては
首吊りの紐,,,といいながら、
ここに指を引っ掻けると絞まるんだよと
笑って毎回見せられたのを思い出しました( ´△`)ウヘァ


話は変わりますがうちは母子家庭ながら
近くにおとんはすんでいるので普通に出入りしています。
父実家も隣の駅笑

お兄さまはめんどくさい、うざい、うるさいといまだに
複雑に嫌って(?)殆ど会わないでいますが、
自分にとっては可愛いおとんなのです,,,

働くようになって有り難さを痛感しています
殆ど月一しか会えない時もありましたが、
親子の関係を続けていられるのは大変嬉しいことです

たまに独り暮らしで培った料理の腕を披露してもらいに
行っていますが、料理のレベルはかなり高く凝り性を発揮しています
結局食べに行くと同時にレシピを全て聞いて帰る様になっています

あとは何故かとりためた笑点と日本昔話の観賞会を毎回するのでした(少し前まではぽちたまでした)

母父が仲良くしているところは一回も見たことないので
普通の家庭の形が全くわからないのですが
こういった親子の型もあるんです,,,という良くわからない自慢をしたところでおしまいにします(* ̄ー ̄)

モブログ投稿+衛生管理者試験について
JUGEMテーマ:仕事のこと
皆様しばらくぶりです。
Surfaceに変えてからキーボードが使い辛いことや、
ピクト挿入の画面がどこかにいってしまったりで
なかなか投稿する気になれませんでした。

単に文字の羅列を投稿するのは気が引けたのですが、
投稿後暇なときに色をつけたりする予定です。

まずはテストで近況投稿致します。
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年末調整とニキビ

最近親知らず抜いたり、
胃炎になった?り
いろんなことがありました。。。

最近の検索ログの傾向で年末調整と白ニキビでくる方が多いので
そのことを書こうと思います。




JUGEMテーマ:今日の悩み
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年末調整への不安と外国人労働者の扶養家族の話
そろそろ年末調整の時期が近づいてきました。
何百人と言う人のシートのチェックと添削を今年はおそらく
一人で行わなければならないと言う恐怖

うちの会社は外国人労働者が多いです。
どこかで扶養控除の事について
色々ふれていたので、実際の現場の1つとして
こんなことがあるんだよと小話程度に見てください。

同業者同職種の方はもしかしたら
共感する部分があるかもしれません。。。



JUGEMテーマ:今日の悩み
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